Professeure de yoga diplômée à Orléans
Chez Inspiration Yoga, chaque cours est construit avec une intention précise : t’aider à mieux comprendre ton corps, à progresser avec confiance et à développer une pratique plus consciente. Mon enseignement s’appuie sur une formation professionnelle en yoga et en mouvement, mais aussi sur une pédagogie centrée sur l’observation, l’adaptation et l’autonomie de chaque élève. Les diplômes ne remplacent pas l’écoute ni l’expérience du terrain. Ils constituent cependant un socle essentiel pour proposer des séances cohérentes, progressives et adaptées aux personnes présentes.
Une approche à la croisée du yoga et du mouvement
Je me suis formée à différentes approches complémentaires afin de pouvoir observer le corps dans sa globalité.
Ma pédagogie associe :
- la tradition et la philosophie du yoga ;
- la compréhension fonctionnelle des postures ;
- l’anatomie et la biomécanique ;
- le renforcement musculaire ;
- la mobilité ;
- la respiration ;
- l’attention portée aux sensations et aux limites individuelles.
Cette complémentarité me permet de ne pas enseigner uniquement une forme extérieure de la posture.
Dans mes cours, nous cherchons plutôt à comprendre :
Que demande cette posture ?
Quelles zones du corps doivent être préparées ?
Où doit-on créer de la stabilité, de la mobilité ou de la force ?
Quelle variation est la plus pertinente aujourd’hui ?
L’objectif n’est pas de faire entrer tous les corps dans une posture identique, mais d’utiliser les postures comme des outils d’exploration, de progression et de connaissance de soi.
Formation initiale de professeure de Yoga Vinyasa — 200 heures
J’ai suivi une formation initiale de 200 heures en Yoga Vinyasa fonctionnel auprès de The Good Yoga School, certifiée par Yoga Alliance.
Cette formation m’a permis d’approfondir :
- la construction et la transmission d’un cours de Yoga Vinyasa ;
- l’anatomie fonctionnelle appliquée aux postures ;
- les principes d’alignement ;
- la création de séquences progressives ;
- les adaptations et variations ;
- la respiration et le pranayama ;
- la méditation ;
- la philosophie du yoga ;
- l’accompagnement des élèves dans leur pratique.
Cette formation constitue le socle de mes cours de Yoga Vinyasa.
Les séances sont construites autour d’un fil conducteur. Les mouvements, les transitions et les postures préparatoires ne sont pas choisis au hasard : ils permettent au corps de développer progressivement les qualités nécessaires pour explorer le thème du cours.
Dans un cours de Vinyasa, tu ne viens donc pas seulement reproduire une succession de postures. Tu apprends à relier le souffle et le mouvement, à reconnaître tes appuis et à rester attentive à ce qui se passe dans ton corps.
CQP Instructeur Fitness — Musculation et Personal Training
Je suis également titulaire du Certificat de qualification professionnelle Instructeur Fitness, option Musculation et Personal Training.
Cette qualification professionnelle, enregistrée au Répertoire national des certifications professionnelles, renforce mes compétences dans les domaines suivants :
- anatomie et physiologie ;
- biomécanique du mouvement ;
- renforcement musculaire ;
- mobilité articulaire ;
- observation des placements ;
- construction de progressions ;
- adaptation des exercices ;
- prévention et prise en compte des limites ;
- accompagnement individualisé.
Cette formation influence particulièrement mes cours de Yoga Postural.
Nous y prenons davantage de temps pour décomposer les postures, comprendre leur mécanique et identifier les actions musculaires qui les rendent possibles.
Selon le thème, nous pouvons travailler les appuis, les poignets, les épaules, le centre du corps, la mobilité des hanches ou encore la stabilité de la colonne vertébrale.
Cette approche permet de ne pas se contenter de répéter une posture en espérant qu’elle devienne un jour accessible. Nous construisons progressivement les capacités nécessaires pour nous en rapprocher.
Formation de professeure de Yin Yoga — 50 heures
J’ai complété mon parcours par une formation de 50 heures en Yin Yoga auprès de Kavaalya.
Cette formation comprend notamment :
- les fondements et la philosophie du Yin Yoga ;
- l’anatomie appliquée à la pratique ;
- les principales postures de Yin Yoga ;
- les méridiens et les chakras ;
- la place des émotions dans la pratique ;
- la construction et la transmission d’une séance.
Cette approche nourrit mes cours de Yin Yoga, dans lesquels les postures sont généralement maintenues plusieurs minutes avec le soutien du matériel.
Le Yin Yoga ne consiste pas simplement à s’étirer ou à rester immobile. Il invite à trouver une intensité juste, à observer les sensations et à laisser au corps le temps de s’adapter.
Je propose différentes installations avec les blocs, les bolsters et les autres supports disponibles au studio afin que chacun puisse trouver une forme adaptée à sa mobilité et à son état du jour.
Une pédagogie fondée sur la progression
Ma manière d’enseigner repose sur une idée simple :
une posture complexe ne devient pas accessible parce qu’on la répète à tout prix, mais parce qu’on développe progressivement les qualités qu’elle demande.
Avant d’explorer un équilibre sur les mains, une inversion ou une ouverture profonde, nous préparons le corps :
- en renforçant certaines zones ;
- en mobilisant les articulations concernées ;
- en apprenant à répartir les appuis ;
- en comprenant les différentes étapes ;
- en explorant des variations plus accessibles ;
- en respectant les réactions et les limites du corps.
La posture finale n’est jamais une obligation.
Elle devient un support pour développer la stabilité, la coordination, la confiance, la concentration ou la capacité à rester présente lorsqu’une difficulté apparaît.
Chez Inspiration Yoga, essayer fait déjà partie de la pratique.
Des cours en petit comité pour mieux t’accompagner
Les cours sont volontairement proposés en petit groupe.
Ce format me permet d’observer plus précisément les mouvements, de proposer des indications individualisées, d’adapter une posture lorsque cela est nécessaire, de connaître l’évolution de chaque élève, de construire une progression dans le temps et de laisser une place réelle aux questions et aux sensations.
Je ne cherche pas à corriger chaque corps pour qu’il corresponde à une forme parfaite. Je t’aide à comprendre ce que tu fais, à reconnaître ce que tu ressens et à trouver la manière la plus pertinente de pratiquer pour toi.
Se former pour continuer à mieux transmettre
Ces diplômes représentent les fondations de mon enseignement, mais ma formation ne s’arrête pas à leur obtention.
Je continue à approfondir mes connaissances, à questionner ma pratique et à faire évoluer mes cours.
Cette démarche fait partie intégrante de la pédagogie d’Inspiration Yoga : ne pas enseigner mécaniquement une méthode figée, mais rester curieuse, précise et attentive à la réalité des élèves.
Mon objectif est de t’accompagner vers une pratique plus autonome, plus consciente et plus confiante — que tu viennes découvrir le yoga, retrouver de la mobilité, développer ta force ou explorer des postures que tu pensais jusqu’ici inaccessibles.
– Cours de yoga semi-privé, Orléans sud –
Quel type de yoga est fait pour vous ?
Chez Inspiration Yoga, les cours sont pensés comme des espaces de pratique où l’on vient à la fois bouger, respirer, ressentir, comprendre et s’ancrer.
L’intention n’est pas seulement d’enchaîner des postures, mais de développer une relation plus consciente au corps, au mouvement et à la respiration.
Que vous soyez débutant(e) ou déjà engagé(e) dans votre pratique, les cours sont créés pour vous offrir un cadre à la fois accessible, exigeant et progressif.
Ramener la conscience dans le mouvement.
